co na 3 raz

[...] wydolność aerobową, to sprawdzonym sposobem u mnie od wielu lat są obwody przez pierwszy miesiac po przerwie, czyli u ciebie na starcie przygody z sw,pozniej wrzucic mozesz raz w tygodniu. czyli nie robisz splitów itp. obwód ma 6-8 cwiczen po 20 powtorzen 3 serie , ja robie 4 bo jedna rozgrzewkowa, zalezy jak dasz rade. rób maly dziezar tak [...]

Co do MK to wyniki sa jednoznaczne. Dziala od razu po podaniu, nie tam zadne pol roku jak niektorzy probuja naciagac ;-) Po dwuch tygodniach spada poczatkowo podbita prl. CJC z dac jest wygodniejsze bo bijesz raz na tydzien, do tego GPRH 2 lub 6. Co do dawek to sie nie wypowiem bo to jeszcze nie moja bajka. Lodzianin tak robil to moze sie wypowie. [...]

Co do MK to wyniki sa jednoznaczne. Dziala od razu po podaniu, nie tam zadne pol roku jak niektorzy probuja naciagac ;-) Po dwuch tygodniach spada poczatkowo podbita prl. CJC z dac jest wygodniejsze bo bijesz raz na tydzien, do tego GPRH 2 lub 6. Co do dawek to sie nie wypowiem bo to jeszcze nie moja bajka. Lodzianin tak robil to moze sie wypowie. [...]

[...] 6. DIETA: zbilansowana B -250 W -400 T -120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 PH, S1+ czyli (1T +4AD w transdermalnie) i delikatnie masowy M1T 10-15mg+ 4AD Teraz od kwietnia enan 300/e7d/2, w trakcie deka i enan 450-500 e8d/2 8. TRENING: ostatnio 3 w tyg dzielony 9. CEL CYKLU: masa, a od kwietnia redu Trochę późno 10. OSTATNI [...]

[...] to tak jakbys nogami podstolem bujaj za bajtla %-) Jak sie zapytalem czy mozemy sie zmieniac to sie popatrzyl na mnie jakbym o numer telefonu spytal ale sie zgodzil. Teraz i tak wiekszosc okupuje strefe Cardio, jak zonka byla mowila ze tylko jedna bierznia wolna byla a tak wszystko od stair mastera poprzez crosstrainera do bierzni. [...]

[...] 180cm wzrostu waże 72kg, nigdy w sumie nie cwiczylem tak "na serio". Wczesniej cwiczylem chwile z jakimis aplikacjami z cwiczeniami ale to byl krotki okres czasu. Pierwszy raz ukladam plan i nie wiem czy jest on w ogóle dobrze sformulowany. Chcialbym ogolnie sie rozbudować glownie rece, barki, plecy oraz klate. Cwicze tak juz od dwóch tygodni [...]

[...] bardzo zimna. Może wina leży w diecie, chociaż bywało, że jadłem zdecydowanie gorzej i energii nigdy mi nie brakowało. Obwód pasa spada mi średnio 0.5cm na tydzień, waga raz spadnie, raz się podniesie, zależy, ale sylwetka poprawia się. Płeć : mężczyzn Wiek : 19 Waga : 76kg Wzrost : 174 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 83 [...]

[...] Hormony i organizm. Zadne aspekty z przeszlosci dupa jasie problemy wewnetrzne!!! do redukcji przez ^ponad 30 lat ci to nie przeszkadzalo zyc szczesliwie... nagle niby teraz ci przeszkadzaja ?? Jak by cie naprawde posluchali lekarze to by zrozumieli ze chciales zawsze miec 45 cm bicka 80 cm w pasie i 10% fatu! i miales przez chwile a [...]

[...] skórą. Stąd wnioskuje, że dla mnie 1 miarka AD w proszku to po prostu za dużo. Samopoczucie na kapsułkach znacznie lepsze a moc na treningach bez zmian. Myślę, że następnym razem spokojnie mogę zacząć od 0,5 miarki ;-) Na koniec dziękuje za możliwość wzięcia udziału w teście, przynajmniej wiem teraz jak AD na mnie działa i mogę wyciągnąć wnioski [...]

[...] koguciej jest właśnie były mistrz organizacji WSOF, Marlon Moraes. Magic już bardzo długo czeka na swoją kolej. Zanim jednak Moraes dostanie walkę o pas, będzie musiał po raz drugi zmierzyć się z Raphaelem Assuncao na gali UFC on ESPN+ 2, która odbędzie się 2 lutego w Fortalezie w Brazylii. Jeżeli Moraes pokona Assuncaso, powinien być [...]

Co do MK to wyniki sa jednoznaczne. Dziala od razu po podaniu, nie tam zadne pol roku jak niektorzy probuja naciagac ;-) Po dwuch tygodniach spada poczatkowo podbita prl. CJC z dac jest wygodniejsze bo bijesz raz na tydzien, do tego GPRH 2 lub 6. Co do dawek to sie nie wypowiem bo to jeszcze nie moja bajka. Lodzianin tak robil to moze sie wypowie. [...]

Co do MK to wyniki sa jednoznaczne. Dziala od razu po podaniu, nie tam zadne pol roku jak niektorzy probuja naciagac ;-) Po dwuch tygodniach spada poczatkowo podbita prl. CJC z dac jest wygodniejsze bo bijesz raz na tydzien, do tego GPRH 2 lub 6. Co do dawek to sie nie wypowiem bo to jeszcze nie moja bajka. Lodzianin tak robil to moze sie wypowie. [...]

[...] węglowodanów nie oznacza jednak, że jest to jedyny składnik aktywny w nim zawarty. Producent dodał bowiem dwa celowe dodatki: magnez w ilości (na porcję 20 g) 37,5 mg oraz mikronizowaną taurynę, której w analogicznej porcji jest aż 1 g (1000 mg). Oba dodatki wspierają nie tylko sprawność układu nerwowego, który często decyduje o powodzeniu [...]

[...] standardowego ohp? pytam bo mi właśnie ohp średnio wchodzi a widze, ze landmine press moze byc fajna alternatywą Miałem 2x kontuzję przyczepów nadgrzebieniowego w tym raz naderwanie. Doprowadziłem to do porządku, wygoiło się, na kontrolnych USG wszystko ok. Pozostały jednak konsekwencje tego, np. zmniejszona ruchomość. To już nie dla mnie [...]

[...] 6. DIETA: zbilansowana B -250 W -400 T -120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 PH, S1+ czyli (1T +4AD w transdermalnie) i delikatnie masowy M1T 10-15mg+ 4AD Teraz od kwietnia enan 300/e7d/2 w trakcie deka i enan 450-500 e8d/2 8. TRENING: ostatnio 3 w tyg dzielony 9. CEL CYKLU: masa, a od kwietnia redu Trochę późno 10. OSTATNI [...]

21.01.2019r. DT - Tydzień 9 Po bombowym tygodniu nastąpił niewyspany poniedziałek @-) Na trening nie chciało mi się iść, ale poszłam i swoje zrobiłam ;-] bez fajerwerków tym razem :-P A 1. Przysiady 15/10/8/8/5/3 – podwójne dno 15x30kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 8x45kg/ 8x50kg/ 5x55kg/ 3x60kg Przysiady 15-8z/10-5z/8-4z/8-4z/8-4z/5-3z/3-2z – podwójne [...]

[...] rozładowanie 1-2 tygodniowe i potem kolejnych kilka tygodni można dojechać na maksa nie odstawiając nandro. Juz niedlugo bede lecial test+deca. Na npp dopadl mnie dolek i teraz provi bedzie w pogotowiu (lub master e), czy dam to zalezy od badan glownie prostaty, bo teraz leci master p. Moze dziwne pytanie,ale co masz na mysli piszac [...]

[...] tez wariatka na punkcie silki co mnie bardziej cieszy. Kiedys byla z tej frakcji 1000 brzuszkow, zero diety, zero cardio bo przeciez tylko na brzuchu chce schudnac %-) Teraz zakumala na maxa i lecimy razem jak sie uda Masa/mini cut/Redukcja. W kuchni na moje nieszczescie tez pokochala steki, lososia i moja pepsi light %-) Ale dajemy rade bez [...]

[...] -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 z przerwami 6. DIETA: -białko: 170g -węglowodany: 370g -tłuszcz: 110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x metanabol solo (ostatni raz z 2-3 lata temu) 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2-3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] zawodniczej) regularnie od ok 35l głównie dyscypliny wytrzymałościowe, od ok 2 lat zająłem się pływaniem bardziej poważnie metodą Total Immersion. Od jakiegoś czasu coraz dłużej zajmuje mi regeneracja po treningowa po pływaniu (bardzo amatorskim). Do tej pory moja suplementacja dzienna to : 1000mg C Olimpu(wolno wchłaniające się), [...]